Tips Mengecilkan Perut Secara Alami Dan Jitu Yang Wajib Anda Lakukan

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami

1.  Pola makan

@ Kurangi makan daging

@ Usahakan jangan makan di malam hari, makan sore cukup sampai jam 17.00

@ Hindari Ngemil

@ Hindari kopi

@ Jangan makan yang mengandung gula

@  Masakan jangan terlalu banyak garam.

@ Banyakin makan putih telor yang di rebus, buang kuning nya.

2. Pola Olah Raga

@ Olahraga untuk mengecilkan perut adalah lari, sit up, push up dan ngangkat barbel

@ Olah raga pagi selama 30 s/d 60 menit

@

3. Pola Hidup

@ Biasakan hidup bersih

@ Jangan banyak begadang

@ Seimbangkan antara kerja, istirahat dan ibadah

@ Santai menghadapi masalah

4. Pola Pikir

@ Hindari stress

@ Berpikir positip

@ Hindari marah [ menahan emosi ]

@ Perbanyak Sugesti positif.

@ Dan lain – lain.

 

SB1M
SB1M
header niko 728 x 90

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *